waga do

micz ale ja już podnoszę kalorie dziś daję już 3100 a waga dalej leci w dół,kompletnie bez sensu jest mi ciągnąć dalej vlcd bo do zawodów minimum 12 tyg.a formę w tym tempie miałbym już na przełomie stycznia i lutego,utrzymać ją tle czasu to tylko katowanie organizmu

jakbym wpieprzał 4500 kcal to by mnie zalało jak cholera, a teraz średnio dziennie 500 gram piersi plus twarożek, i bananik do niego i w 1000 kcal, cardio i po każdym treningu i dopiero waga spada :D

szlak zostało mi 3kg do zbicia i waga stoi od tygodnia ponad w miejscu >< myśle czy dodac aero czy co?;d mam 3x 40min i 1x hiit bo nie chce mi sie obcinać z diety węgli xD btw 2g/0,7/2,5//kg

tera waga poleci jak burza. oby w miare czysto poszlo. Nie mogę sie zdecydowac czy teraz wypić żywca czy zostawić do ogniska na wieczór

Piatek – 31.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1ab325e917e400e9ff6fcd857c5d754.png +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i [...]

Co do B/T/W: 30% - 570 kcal białka 40% - 760 kcal tłuszczy 30% - 570 kcal węglowodanów Ryż brązowy na stałe zagościł u mnie w domu, jem też ziemniaki. Makaronów unikałam ale widzę że można gdy jest pełnoziarnisty, tylko do czego go jeść (bo na pewno nie do sosów). Owoce jadam, przeważnie jabłka chociaż widzę, że trzeba to zmienić. Chleba staram [...]

[...] treningu ? Nie ukrywajmy, ze jak chce sie miec jakies dobre efekty to jest potrzebne spore poswiecenie. Powinno sie jesc sredni 5-6 posilkow. Nie sa to ogromne posilki, ale tez nie powinny to byc jakies malutkie posilki. Wiecej na temat diety dowiesz sie w dziale odzywianie Moje parametry : wiek - 18 wzrost - 175cm waga - 67,5kg zdr.

[...] bieg po jednym treningu,potem kiedys tam po dwoch,itd. Ciagnie mnie troche do silowki typowej, ale narazie nie moge sobie na nia pozwolic, bo ciezsze przysiady znowu odnowia mi calkowicie kontuzje. Z ciekawszych wiesci - z racji tego,ze trening "masowy" tak wiec waga obecna - 105kg , wszystkie obwody do przodu , pas w dol. Jest ok ;)

Dzisiaj -musialem isc dzisiaj,co by wrocic do normy(wt-czw-sob). Super nie bylo bo praktycznie 2 dni z rzedu klatka/ siad,ale dalem rade. Do tego poszedlem na mordownie, nie wiedzac co dokladnie dzisiaj robie wiec improwizowalem. W przyszlym tygodniu zrobie juz dokladnie cwiczenia wg planu. WL 3x3x 80kg -bardzo fajnie techincznie,licze na dobry [...]

[...] tamto nie jest. JESZCZE JEDNO - TO NIE JEST DIETA NA ODCHUDZANIE, TO JEST NORMALNE ODŹYWIANIE SIĘ, przy czym wychodzę z założenia, że przy normalnym odżywianiu się, tj. zdrowym się nie tyje, a nawet waga powinna powoli wracać do normy, czyli w moim przypadku powinienem jeszcze zejść o 7 kg. Zmieniony przez - przyprawa w dniu 2010-03-25 16:28:30

siema bajs44 czuje ze dzisiaj jest moc :D:D chyba pierdykne WW 100x?? waga wczoraj 81,5 nie jest zle 1,5kg od zakonczenia pasibrzuchow patrzac na to ze leci TCM od tyg to letymy do przodu :D

Rybas - dzieki, wlasnie teraz potrzeba mi wsparacia Panowie jutro prosze trzymac kciuki za mnie od 11 do 17 bo mam egzaminy a poki co jestem w głebokiej dupie w ogole forme strzelił***** przez robote i sesje, jem kreatyne a sila spada, nie mam czasu jesc w tygodniu, z reszta i tak nie mam apetytu. Waga tez w dół. I wszystko mnie na******la po [...]

a ja *******e miałem robione w tamtym tygodniu wydolnościówke na uczelni i masakra. Waga 93 kg i wyglądałem po teście jakby wyruchało mnie stado etiopczyków. Biegaliśmy od pacholka do pachołka 30 metrów w tą i spowrotem przez 12 minut tempem ustalanym przez siebie

co tam drole? ja tam jade 25dzien na mono waga 97kg nie potrzebuje jeszcze cukierkow jutro mam zaliczenie z prawa i jeszcze nie umiem nic zbytnio spadam do nauki pokój!

ja z wagą spadłem hehe ale powoli wróci sie do formy niech tylko nadejdzie jesień

szybka fajna ale nie wygląda za ładnie co do chromowania to wiadomo że kosztuje ale to się robi dla wyglądu nie po to żeby mieć z tego korzyści. Waga około 220 więc nie tak mało

Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]

nie tylko Ty ja po mono zawsze mam jakas infekcje . W tamtym roku mialem 5 razy zapalenie oskrzeli a jak to bywa po antybiotykach , waga spadla mi przez rok z 81 do 70 kg ;/ teraz odrabiam straty ale jest wrecz zayEBISCIE

oBecnie unormowałem chyba juz organizm i narazie lece z suplami od lutego.Waga i wymiary w profilu udało mi sie względnie utrzymać forme z cyklu.I nigdy juz nie zrobie cyklu na low carb A co do npp to mam czas ,może sie pojawi cos ciekawego bo narazie jest lipa ,a przeciez IP nie bede wbijał ,bo musiałbym na******lać po 600mg ew żeby był efekt

Zresztą dziś przeszłam załamanie jak stanęłam na wadze od 6 lipca do dziś waga podskoczyła o 4,5 kilo .obwody najgorzej w nogach ,biodrach i brzuchu.Maz mi pokazał na mieście dziewczynę w takiej sukience jak ja i z taka figura to się załamałam, dziewczyna wyglądała jak ludzik mochle ten z twojego awatara.:(